Академия Экспоненциального Коучинга
За время обучения я похудела на 5 кг
Елена Акулова
ЭССЕНЦИАЛИСТ
приобрела красивое рельефное тело и научилась слышать себя
Елена работает в IT-компании и специализируется на сетевом оборудовании для корпораций. Но ее всегда волновали вопросы поддержки здоровья и долголетия.
Работа с лидером рынка двигала ее вперед. Круг задач был интересным и разнообразным: от повышения экспертизы и обучения до взаимодействия с производителями. Со временем она выстроила довольно успешную часть бизнеса внутри компании.
Несмотря на сугубо технический бэкграунд, Елена уже несколько лет обучается в сфере психологии и коучинга. Считает это своей личной потребностью, неким «внутренним зовом, которому она не может противостоять».
Елена уверена, что физическое и духовное состояние тесно связаны. Если нет здоровья, то не будет ресурсов, чтобы найти свой путь и идти по нему. Поэтому, когда принимала решение зайти в обучение, она шла за своим интересом, была уверена, что узнает много нового.
Несмотря на сугубо технический бэкграунд, Елена уже несколько лет обучается в сфере психологии и коучинга. Считает это своей личной потребностью, неким «внутренним зовом, которому она не может противостоять».
Елена уверена, что физическое и духовное состояние тесно связаны. Если нет здоровья, то не будет ресурсов, чтобы найти свой путь и идти по нему. Поэтому, когда принимала решение зайти в обучение, она шла за своим интересом, была уверена, что узнает много нового.
Я хотела повысить свой уровень знаний
До «Эссенциалиста» Елена прошла программу «Экспонента». Она привыкла все пробовать на себе и уже потом советовать людям методы, которые показали свою эффективность.
Ей всегда была глубоко интересна тема долголетия, здоровья и всего, что с этим связано. А еще очень нравилась структурность и качество других программ Академии Экспоненциального Коучинга.
Ей всегда была глубоко интересна тема долголетия, здоровья и всего, что с этим связано. А еще очень нравилась структурность и качество других программ Академии Экспоненциального Коучинга.
“
Еще я хотела продолжить работу с личным коучем, с которым за время прохождения “Экспоненты” мы выстроили потрясающие альянсы и провели глубокую работу
Раньше Елена не занималась силовыми тренировками и отдавала предпочтение йоге, бегу и лыжам. Она не представляла, какие упражнения нужно делать, какие использовать тренажеры, как рассчитывать вес.
Но после того, как в программе прошла модуль по тренировкам, она приобрела уверенность в своих силах, поняла, зачем все это делается. И заниматься в зале ей стало гораздо проще и приятнее.
Но после того, как в программе прошла модуль по тренировкам, она приобрела уверенность в своих силах, поняла, зачем все это делается. И заниматься в зале ей стало гораздо проще и приятнее.
В результате я получила рельефное, подтянутое, сильное тело. И в то же время ко мне вернулась легкость
Елена рассказала, что раньше могла проехать на велосипеде только 15 км, а сейчас стала ездить по 30−40 км, ее личный рекорд дальности составил 67 км. Мышцы стали более сильными, поэтому она спокойно может проезжать такие расстояния, получая удовольствие.
Также Елена снизила вес с 66 кг до 61 кг. По результатам декса-сканирования она увидела, что ушло 8 кг жировой массы, а количество мышечной при этом выросло на 3 кг. Конечно, это результат не только фитнес-протокола, но и изменений в питании. На момент обучения Елена уже давно отказалась от полуфабрикатов и придерживалась средиземноморского типа питания.
Также Елена снизила вес с 66 кг до 61 кг. По результатам декса-сканирования она увидела, что ушло 8 кг жировой массы, а количество мышечной при этом выросло на 3 кг. Конечно, это результат не только фитнес-протокола, но и изменений в питании. На момент обучения Елена уже давно отказалась от полуфабрикатов и придерживалась средиземноморского типа питания.
Однако были существенные моменты, которые она смогла улучшить.
Например, не замечала, что полноценные приемы пищи часто заменяла перекусами. За привычной чашкой кофе скрывался обычный голод, ведь мозг привык все упрощать: «Выпей кофе, перекуси что-нибудь по-быстрому и беги дальше». Весь день тело было голодное, поэтому к вечеру хотело максимально насытиться. Ужин был плотным и калорийным, что приводило к набору жировой массы.
Например, не замечала, что полноценные приемы пищи часто заменяла перекусами. За привычной чашкой кофе скрывался обычный голод, ведь мозг привык все упрощать: «Выпей кофе, перекуси что-нибудь по-быстрому и беги дальше». Весь день тело было голодное, поэтому к вечеру хотело максимально насытиться. Ужин был плотным и калорийным, что приводило к набору жировой массы.
“
Во время программы я осознала важность полноценных завтраков и обедов, научилась понимать различия между физическим и эмоциональным голодом.
Также Елена улучшила качество наполнения пищевой тарелки. Материал программы превратился в ежедневные действия, а не просто в знания, которые лежат в голове.
Елена продиагностировала себя и обнаружила пищевую непереносимость некоторых продуктов. В этот список вошли те, которые она употребляла каждый день. Получился замкнутый круг: она их ела, чтобы получить витамины и микроэлементы, а вместо этого появлялось воспаление, которое приводило к их дефицитам. Благодаря программе Елена смогла справиться с этой проблемой.
Одним из главных, но неожиданных инсайтов стал вопрос о том, что и как она хочет делать в последние 10 лет своей жизни. Она задумалась о том, на что будет способна в этом возрасте: сможет ли быть автономной и свободной, активно двигаться.
Елена продиагностировала себя и обнаружила пищевую непереносимость некоторых продуктов. В этот список вошли те, которые она употребляла каждый день. Получился замкнутый круг: она их ела, чтобы получить витамины и микроэлементы, а вместо этого появлялось воспаление, которое приводило к их дефицитам. Благодаря программе Елена смогла справиться с этой проблемой.
Одним из главных, но неожиданных инсайтов стал вопрос о том, что и как она хочет делать в последние 10 лет своей жизни. Она задумалась о том, на что будет способна в этом возрасте: сможет ли быть автономной и свободной, активно двигаться.
“
Я поняла, что выборы, которые я совершаю ежедневно, могут повлиять на вероятность того или иного исхода. Это понимание стало одним из главных мотиваций действовать по-другому.
Также Елена улучшила качество наполнения пищевой тарелки. Материал программы превратился в ежедневные действия, а не просто в знания, которые лежат в голове.
Елена продиагностировала себя и обнаружила пищевую непереносимость некоторых продуктов. В этот список вошли те, которые она употребляла каждый день. Получился замкнутый круг: она их ела, чтобы получить витамины и микроэлементы, а вместо этого появлялось воспаление, которое приводило к их дефицитам. Благодаря программе Елена смогла справиться с этой проблемой.
Одним из главных, но неожиданных инсайтов стал вопрос о том, что и как она хочет делать в последние 10 лет своей жизни. Она задумалась о том, на что будет способна в этом возрасте: сможет ли быть автономной и свободной, активно двигаться.
Елена продиагностировала себя и обнаружила пищевую непереносимость некоторых продуктов. В этот список вошли те, которые она употребляла каждый день. Получился замкнутый круг: она их ела, чтобы получить витамины и микроэлементы, а вместо этого появлялось воспаление, которое приводило к их дефицитам. Благодаря программе Елена смогла справиться с этой проблемой.
Одним из главных, но неожиданных инсайтов стал вопрос о том, что и как она хочет делать в последние 10 лет своей жизни. Она задумалась о том, на что будет способна в этом возрасте: сможет ли быть автономной и свободной, активно двигаться.
Тысячи людей по всему миру ищут способ
восстановить и поддержать здоровье, похудеть и лучше себя почувствовать. Но мало кто знает, что любой запрет — это краткосрочная и нересурсная стратегия. Есть другой путь, когда не нужно опираться только на силу воли.
Вместо принуждения можно действовать из истинной любви к себе в настоящем и будущем. Это история о том, как научиться слышать тело и свои истинные потребности. Как начать видеть и разделять физические потребности от эмоциональных.
Всему этому вы можете научиться на программе «Эссенциалист».
Это замечательная опора на пути к здоровому долголетию.
Сделайте подарок будущему себе. Записывайтесь на разговор с командой и занимайте свое место в новом потоке программы.
Сделайте подарок будущему себе. Записывайтесь на разговор с командой и занимайте свое место в новом потоке программы.
Полное интервью с Еленой Акуловой можно посмотреть здесь: